中国“失眠城市”排名 成都位列第十

  “很晚不想睡,深夜逛网店,却无从下手,为什么很疲惫,却还要睁着眼睛不睡……”网友@Chocolate丫头麦麦说出很多现代人的睡眠状态。

  近日,一大型购物网绘制了一份“失眠地图”。这份基于助眠产品销量而统计出来的榜单上,上海、北京、杭州、深圳、广州位列“失眠城市”前5位。成都则位于榜单第十位。

  无独有偶,在今年3月份某机构发布的一份“中国睡眠指数”中,成都人的睡眠情况也不太佳,属于“浅睡城市”。

  省人民医院心身医学中心主任周波指出,现代生活压力大,节奏快,失眠已经成了城市的通病。而人数众多的失眠者当中,更多的还是“主动失眠”,即主观上不愿早睡。改变不良的作息时间和生活习惯才是告别“主动失眠”的有效手段。

  发布

  助眠产品购买力

  成都位于第十

  “失眠地图”来自于这家购物网站对近5个月来购买眼罩、耳塞这两种助眠产品销量的研究。数据分析显示购买这两种助眠产品人群具有明显地域特征。人均购买最多的5个城市,上海购买比例最大,成都的购买力位于榜单第10。购买人群方面,主要集中在80后、90后年轻人,其中购买眼罩的30岁以下的占到60%。

  和这份“失眠地图”高度一致的,还有今年3月份由某机构发布的“中国睡眠指数”报告。

  这份参考了睡眠现状情况、睡眠自我管理能力及影响睡眠等因素的报告,将被调查的20个城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市,其中,北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市。而成都人的睡眠状况刚刚及格,被列为“浅睡城市”。

  讲述

  娱乐不能停

  唯有少睡眠

  昨天,华西都市报官方微博联合华西传媒呼叫中心96111邀请读者一起来聊聊大家失眠那点事。

  随即引发了网友热烈讨论,网友们讲述的失眠原因主要有两种:一是睡眠习惯差,喜欢晚睡;另一种是想睡睡不着。

  在传媒公司工作的小陈今年刚参加工作。虽然下班回家都已经八九点,但追美剧、刷微博、打游戏依旧是他每晚的保留节目,每天都要半夜一两点才能入睡。在他看来,娱乐不能少,唯有睡眠少。渐渐地小陈形成了晚上睡不着,白天起不来的恶性循环。

  与小陈“主动失眠”不同的是,网友@罗大麻花则是由于工作压力过大,导致在睡前想很多事情,辗转反侧到深夜才能勉强入睡。

  提醒

  长期失眠

  可能诱发癌症

  “目前城市失眠族,主动失眠的占多数。”省人民医院心身医学中心主任周波指出。

  周波说,规律的生活作息是保证良好睡眠最基本的要求,特别是那种“主动失眠”人群必须改变以前不良的作息时间。因为长期睡眠不足会引起很多疾病,比如心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症等。

  而对于入睡困难的人来说,如果没有睡意请不要强迫自己躺在床上,这样反而会加强自己的心理负担,让入睡更困难。

  另外,平时也尽量不要在床上做与睡觉无关的事情,比如在床上看电视、玩游戏、看书等。因为这样会打破人和床之间睡眠条件反射关系。

温馨提示:
1、本网转载其他媒体,目的在于传递信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的边带责任。
2、如本网所转载稿件涉及版权等问题,请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系,本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利,亦请及时通知本网。本网在审慎确认后,将即刻予以删除。
3、本网原创文章未经本网允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利,转载请注明来源宁蒙陕甘人才网